L’évaluation du métabolisme aérobie permet de déterminer lors d’un test incrémental les 2 seuils ventilatoires nécessaires à la construction d’un programme d’entrainement précis :
1er seuil ventilatoire (ou seuil anaérobie / seuil d’adaptation ventilatoire) définissant l’intensité à partir de laquelle le métabolisme aérobie (endurance fondamentale) n’est plus suffisant pour fournir l’énergie nécessaire à l’exercice ;
2ème seuil ventilatoire (ou point de compensation respiratoire, seuil d’inadaptation ventilatoire) définissant l’intensité à partir de laquelle l’organisme n’arrive plus à métaboliser l’acidité produite par l’exercice physique ;
Vitesse maximale aérobie (VMA) définissant la vitesse associée à la consommation maximale en oxygène
Seuils lactiques : ils permettent également d’affiner l’évaluation du métabolisme musculaire en suivant l’augmentation de la concentration sanguine en lactates
L’évaluation spécifique à la pratique du trail reprend exactement les mêmes principes qu’une évaluation du métabolisme aérobie classique, à la différence que le programme est réalisé sur tapis motorisé avec une inclinaison de 25%.
Ce test permet de déterminer les seuils ventilatoires en côte, ainsi que la VMAa (vitesse maximale aérobie ascensionnelle).
L’évaluation de la force musculaire sur presse pneumatique permet de déterminer les paramètres de force et de puissance musculaire indispensables à la construction d’un programme de renforcement musculaire spécifique des membres inférieurs :
1RM (maximum sur une répétition) ;
KOPR (Keiser Optimal Power Resistance) : c’est la résistance permettant de développer la plus grande puissance ;
KMP (Keiser Maximal Power)
Tous les programmes spécifiques de renforcement musculaires sont ensuite construits sur la base des valeurs détérminées (1RM, KOPR et KMP).