Évaluation du métabolisme aérobie
Détermination des seuils ventilatoires (VO2/VCO2), des seuils lactiques et de la puissance maximale aérobie (PMA) sur ergomètre Cyclus 2 avec votre propre vélo.
Évaluation du métabolisme anaérobie
Détermination du profil force/vitesse, tests isocinétiques, puissance anaérobie (test Wingate), test lactate OBLA
Étude posturale - Bike fit
Évaluation musculo-squelettique et fonctionnelle, conseil matériel et optimisation du positionnement
Évaluation du métabolisme aérobie
L’évaluation du métabolisme aérobie permet de déterminer lors d’un test incrémental les 2 seuils ventilatoires nécessaires à la construction d’un programme d’entrainement précis :
- 1er seuil ventilatoire (ou seuil anaérobie / seuil d’adaptation ventilatoire) définissant l’intensité à partir de laquelle le métabolisme aérobie (endurance fondamentale) n’est plus suffisant pour fournir l’énergie nécessaire à l’exercice ;
- 2ème seuil ventilatoire (ou point de compensation respiratoire, seuil d’inadaptation ventilatoire) définissant l’intensité à partir de laquelle l’organisme n’arrive plus à métaboliser l’acidité produite par l’exercice physique ;
- Puissance maximale aérobie (PMA) définissant la puissance en watts associée à la consommation maximale en oxygène
- Seuils lactiques : bien moins précis que les seuils ventilatoires pour l’évaluation de la performance dans les sports d’endurance, je ne propose les mesures de lactate que pour les tests de puissance anaérobie, à la demande des entraineurs.
Évaluation du métabolisme anaérobie
L’évaluation du métabolisme anaérobie permet de déterminer lors de différents tests successifs le profil force/vitesse du cycliste, sa puissance anaérobie, sa capacité anaérobie et un indice de fatigue.
Ces différents éléments sont indispensables pour un entraineur / préparateur physique.
- Test de fréquence de pédalage maximal (test de cadence maximale)
- Tests de force maximale isocinétique sur 8 secondes
- Test de Wingate sur 30 secondes
- Test lactate OBLA
Étude posturale - Bike fit
L’étude posturale, ou bikefitting, permet de proposer des adaptations individualisées à chaque cycliste, quelque soit sa pratique (route, CLM, VTT, piste, etc.).
Ce n’est pas une science exacte, et les compétences d’un professionnel de santé spécialisé (raisonnement clinique, maitrise de l’anatomie, de la biomécanique et de la physiopathologie) sont essentielles pour répondre à vos attentes lors d’une telle prestation.
Cela comprend au minimum :
– un temps d’échange pour comprendre les motivations et les éventuels problèmes rencontrés lors de la pratique,
– une évaluation complète (musculo-squelettique et fonctionnelle) pour identifier d’éventuels freins intrinsèques,
– des conseils sur le choix de matériel (vélo, selle, guidon, potence, etc.),
– des propositions de modification (réglages, changement de pièces) pour optimiser le positionnement du cycliste, et donc son confort, sa performance.
Évaluation de la force musculaire
L’évaluation de la force musculaire sur presse pneumatique permet de déterminer les paramètres de force et de puissance musculaire indispensables à la construction d’un programme de renforcement musculaire spécifique des membres inférieurs :
- 1RM (maximum sur une répétition) ;
- KOPR (Keiser Optimal Power Resistance) : c’est la résistance permettant de développer la plus grande puissance ;
- KMP (Keiser Maximal Power)
Tous les programmes spécifiques de renforcement musculaires sont ensuite construits sur la base des valeurs détérminées (1RM, KOPR et KMP).
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