Le même matériel, les mêmes protocoles que les équipes pros et les fédérations.
Évaluation du métabolisme aérobie
Détermination des seuils ventilatoires (VO2/VCO2), des seuils lactiques et de la puissance maximale aérobie (PMA) sur ergomètre Cyclus 2 avec votre propre vélo.
Évaluation du métabolisme anaérobie
Détermination du profil force/vitesse, tests isocinétiques, puissance anaérobie (test Wingate), test lactate OBLA
Évaluation de la force musculaire
Détermination de la force maximale des membres inférieurs sur presse pneumatique (détermination 1RM, résistance optimale et puissance maximale)
Évaluation du métabolisme aérobie
L’évaluation du métabolisme aérobie permet de déterminer lors d’un test incrémental les 2 seuils ventilatoires nécessaires à la construction d’un programme d’entrainement précis :
- 1er seuil ventilatoire (ou seuil anaérobie / seuil d’adaptation ventilatoire) définissant l’intensité à partir de laquelle le métabolisme aérobie (endurance fondamentale) n’est plus suffisant pour fournir l’énergie nécessaire à l’exercice ;
- 2ème seuil ventilatoire (ou point de compensation respiratoire, seuil d’inadaptation ventilatoire) définissant l’intensité à partir de laquelle l’organisme n’arrive plus à métaboliser l’acidité produite par l’exercice physique ;
- Puissance maximale aérobie (PMA) définissant la puissance en watts associée à la consommation maximale en oxygène
- Seuils lactiques : ils permettent également d’affiner l’évaluation du métabolisme musculaire en suivant l’augmentation de la concentration sanguine en lactates
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Évaluation du métabolisme anaérobie
L’évaluation du métabolisme anaérobie permet de déterminer lors de différents tests successifs le profil force/vitesse du cycliste, sa puissance anaérobie, sa capacité anaérobie et un indice de fatigue.
Ces différents éléments sont indispensables pour un entraineur / préparateur physique.
- Test de fréquence de pédalage maximal (test de cadence maximale)
- Tests de force maximale isocinétique sur 8 secondes
- Test de Wingate sur 30 secondes
- Test lactate OBLA
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Évaluation de la force musculaire
L’évaluation de la force musculaire sur presse pneumatique permet de déterminer les paramètres de force et de puissance musculaire indispensables à la construction d’un programme de renforcement musculaire spécifique des membres inférieurs :
- 1RM (maximum sur une répétition) ;
- KOPR (Keiser Optimal Power Resistance) : c’est la résistance permettant de développer la plus grande puissance ;
- KMP (Keiser Maximal Power)
Tous les programmes spécifiques de renforcement musculaires sont ensuite construits sur la base des valeurs détérminées (1RM, KOPR et KMP).
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